Geplaatst op

Oosterse kijk op een pijnvrije menstruatie

Shiatsu en moxa behandelingDoor Erick van de Louw
www.shiatsutherapeuterick.nl

Krampen, buikpijn, last van je rug: elke vrouw kent het wel tijdens de menstruatie. Maar wist je dat je menstruatie eigenlijk bijna pijnvrij zou moeten zijn? Heb je wel klachten, dan is er volgens de oosterse geneeswijze sprake van een verstoring. En daar is veelal iets tegen te doen.
Laten we eerst eens kijken naar een “normale” menstruatie. De Traditionele Chinese geneeskunde (TCG), bekend van acupunctuur, shiatsu en tuina, heeft daar duidelijke regels voor. Zo moet de menstruatie tussen je 13e en 16e jaar beginnen. Komen de vloeiingen op jongere of latere leeftijd, dan kan er sprake zijn van een verstoring.

28 dagen

Het duurt na de eerste menstruatie een jaar of twee voor duidelijk is wat jouw ritme is. Bij een vrouw duurt een gemiddelde cyclus ongeveer 28 dagen. Vanuit de Chinese visie is regelmaat van de menstruatie belangrijker dan de duur. Duurt een cyclus bijvoorbeeld altijd 32 of 34 dagen en is deze regelmatig, dan is dat dus geen probleem.
Wanneer is er dan wel sprake van een verstoring in de cyclus? Als de menstruatie altijd meer dan zeven dagen te vroeg of te laat komt of onregelmatig is. Uiteraard vallen tussentijdse bloedingen of het overslaan van een menstruatie ook onder een verstoorde cyclus. Met shiatsu of acupunctuur is het mogelijk je cyclus te beïnvloeden en de verstoring te verminderen of te verhelpen.

Bloedverlies

Het bloedverlies tijdens de menstruatie kan per individu verschillen. Er kan sprake zijn van veel of weinig bloedverlies. Zo zullen vrouwen meestal een menstruatie die te lang duurt of met veel bloedverlies als vervelend beschouwen, terwijl een te korte periode of weinig bloedverlies vaak niet als problematisch wordt ervaren. In de TCG wordt een menstruatie van korter dan 4 dagen echter ook gezien als een symptoom van een mogelijke verstoring, evenals een periode die langer dan 5 dagen duurt. Het bloedverlies zou dus tussen de 4 en 5 dagen moeten duren.

De kleur van het bloed geeft volgens de TCG ook veel informatie.

Tijdens de beginfase is het bloed meestal lichtrood, tijdens de middenfase helderrood en aan het einde rozeachtig. Indien de kleur van het bloed tijdens de menstruatie donkerrood, purperachtig, scharlakenrood, bruinachtig of zelfs bijna zwart is, kan het verstandig zijn om een huisarts of TCG-therapeut te bezoeken.
Bij een normale vloeiing is het bloed niet gestold en zijn er geen klonters. Wanneer het bloed waterig of juist plakkerig is of klonters of slijm bevat, kan dit duiden op een verstoring.

Chinese geneeskunde

De TCG is dus vrij specifiek over hoe een “normale” menstruatie zou moeten verlopen.
TCG-therapeuten kunnen klachten rond de menstruatie gericht behandelen. Indien je menstruatieklachten hebt of merkt dat je cyclus anders is dan beschreven kan het raadzaam zijn contact te zoeken met je huisarts of met een TCG-therapeut. Op de site van beroepsvereniging Zhong kunt je een erkende en geregistreerde TCG-therapeut vinden bij jou in de buurt. In veel gevallen worden de consulten vergoed door de zorgverzekering.
Voor vragen of meer informatie kunt je ook mailen naar info@shiatsutherapeuterick.nl of kijken op www.shiatsutherapeuterick.nl.

Geplaatst op

Menstruatie tijdens de vakantie? O nee…!? Of prima?!

Zwemmen en sporten met de Divacup tijdens je vakantieEen “O nee!!!” reactie ligt voor de hand als je menstruatie begint vlak voor of tijdens je vakantie. Maar wie geen pil slikt en dus haar menstruatie (of ongesteldheid) niet wil of kan uitstellen, heeft er mee te dealen. Wat met de Divacup geen enkel probleem is!

Op vakantie naar de zon

Wij gingen onlangs een weekje naar de zon. De dag voor we vertrokken bedacht ik me dat vrijdag mijn menstruatie zou beginnen. Gelukkig op tijd mijn Divacup in mijn toilettas gestopt.

Verrassing!

’s Maandags al, vakantiedag 2, begon het! Hoe is het mogelijk. Tijdens mijn vakantie besluit mijn menstruatie een paar dagen eerder te komen… . ’s Nachts toch maar met een slip aan geslapen, is altijd voldoende de eerste nacht, en de volgende ochtend mijn Divacup in gebruik genomen. Dat was een heel slimme zet merkte ik later die dag…

Erop uit

Vakantiedag 4 was het echt slecht weer, balen (hadden we maar eerder in het seizoen moeten gaan). Dus hebben we een auto gehuurd om wat te toeren. Dankzij mijn Divacup geen enkele zorg of stress over tampons, maandverband of toiletten onderweg. Alleen één gedachte: “Ah, ik heb mijn Divacup in, ik hoef verder niets te regelen, aan te denken of mee te nemen!”

Zonnebaden en zwemmen

Vakantiedag 5, yes, scheen de zon! Snel mijn bikini aan! Gewoon omgekleed in het bijzijn van onze 5 jarige veel-vragen-stellende dochter aan wie weinig ontgaat. Even later lag ik heerlijk in het zwembad met de kids. Wat ontzettend praktisch, de Divacup. Geen touwtjes, geen vies uitziende maandverbanden, die niet in mede veel door nieuwsgierige kinderen gebruikte afvalemmertjes hoeven (Kreta… toiletpapier niet doorspoelen… ), geen gedoe om zonder pottenkijkers om te kleden en zorgeloos het zwembad induiken en uitstappen.

Ook tijdens het zwemmen en zonnebaden geen touwtje dat in het zicht kan komen, geen tampon die door kan lekken, wat wil je nog meer tijdens je vakantie-menstruatie? Ja, natuurlijk, de zon!

Sexy

En romantiek. Heerlijk ontspannen van elkaar en jezelf genieten… Ook daarbij helpt de Divacup! De afwezige materialen inclusief touwtjes maken alleen al dat je je vrouwelijker en sexy voelt. En in de slaapkamer is met of zonder Divacup meer dan genoeg te beleven op romantisch gebied…

Bestel nu zelf ook de Divacup bij Webvrouw, en kijk gelijk even bij de andere interessante spullen in de webshop. Ook te koop bij Drogisterij De Gier in Tilburg.

Toilettas

En zorg dat je de Divacup altijd in je toilettas stopt als je buitenshuis overnacht, je weet nooit! De mijne gaat voortaan mee.


Arianne van den Berg-Jonkers, menstruatiecoach en cyclusdeskundige, leert vrouwen hoe ze hun kracht kunnen aanboren. Dit werkt door in henzelf, hun relatie(s) en daarmee in de samenleving en wereld. Met als resultaat meer balans tussen het vrouwelijke en het mannelijke. www.menstruatiecoach.nl

Geplaatst op 1 reactie

Ongesteld

Wie heeft dit bedacht?

Wie heeft de term ‘ongesteld’ bedacht? Het kan toch geen vrouw geweest zijn? Het klopt namelijk helemaal niet.

Venus-Willendorf
Foto Karin Haanappel, http://www.vrouwelijkekunstgeschiedenis.nl

Vroeger

In een ver leden, denk tienduizend(en) jaren terug, maakte men dit soort beeldjes. Bij het maken van kunst wordt dat wat belangrijk gevonden wordt nadrukkelijk in beeld gebracht. Wat valt je op aan dit beeldje (Venus van Willendorf) Haar vulva, borsten en buik. Haar vrouwelijkheid. Vrouwen stonden hoog in aanzien omdat ze in staat waren leven te geven en in leven te houden.

Nu

Je wilt niet weten wat er allemaal wordt getwitterd over ‘ongesteld’ zijn. Wie van jullie praat over ongesteld zijn? Wie vertelt het haar partner? Hoeveel vrouwen zorgen dat het vooral onopgemerkt voorbijgaat, lopen onopvallend met een tampon of ‘tas met inhoud’ richting toilet? Stel je voor dat iemand ziet of merkt dat je ‘ongesteld’ bent?

Cultuur

Tuurlijk, sommige mensen vinden het wennen. Omdat er zoveel vooroordelen in ons gepompt zijn. Via onze cultuur ingeprent zijn. De cultuur die voor onze huidige cultuur bestond, daar is niet zoveel over bekend, nee dat komt de heren aan de macht niet zo goed uit. Het is een mannelijk tijdperk waarin we leven.

Vrouwelijk of mannelijk?

In het vrouwelijk tijdperk werd er heel gewoon met de menstruatiecyclus omgegaan, heel natuurlijk. Toen de heren dominant werden en de vrouwen ondergeschikt, zo’n 6000 jaar geleden, hebben de heren toch wat vrouwelijke statussymbolen overgenomen. Denk bijvoorbeeld aan de kleding van meneer pastoor en Sinterklaas. Belangrijke, heilige heren. Het zijn echt jurken.

Natuur

Ongesteld zijn we niet, nooit geweest ook. We menstrueren wel, jazeker. Gelukkig. Anders had ik mijn kinderen niet gekregen. Had ik de ervaring van zwanger zijn niet gehad, van baren, van borstvoeding geven, van zin in seks, van zin in vrijen en van nog veel meer. Aan de andere kant had ik dan misschien de ervaring gehad van eieren leggen en ze uitbroeden. Kan ik altijd nog eens uitproberen.

Ongesteld?

Wat betekent het eigenlijk: ongesteld? On-gesteld? Gestel-niet-in-orde? Wat zegt het woordenboek en waarom zijn we dit woord gaan gebruiken?

ongesteld

1) Beroerd 2) Flauw en slap 3) Gederangeerd 4) Geïndisponeerd 5)In lichte graad ziek 6) Krank 7) Kwips 8) Licht ziek 9)Menstruerend 10) Misselijk 11) Naar 12) Niet lekker 13) Onklaar 14) Onpasselijk …
Gevonden op http://www.mijnwoordenboek.nl/puzzelwoordenboek/Ongesteld/1

M. Philippa e.a. (2003-2009) Etymologisch Woordenboek van het Nederlands

ongesteld bn. ‘menstruerend’
Mnl. ongestelt ‘in een slechte toestand verkerend’ [ca. 1400; MNW], ‘van streek’ Na u verlanget my so seer, mijn hertken is so ongestelt, want tis om u, dattet hier quelt [1539; MNW]; nnl. ongesteld ‘licht ziek, onpasselijk’ [1872; Van Dale], ‘menstruerend’ [1961; Van Dale].

Afleiding met het voorvoegsel → on- in de betekenis ‘slecht’ van het verl.deelw. van → stellen in de betekenis ‘in een zekere toestand brengen’.

De oorspr. betekenis is ‘in een slechte toestand verkerend, niet in orde’, volledig vergelijkbaar met de uitdrukking het is slecht met iemand gesteld. Ongesteld was minder ernstig dan ziek. Het gebruik als eufemisme voor ‘menstruerend’ is pas in de 20e eeuw ontstaan. In de overige toepassingen is het woord sindsdien verouderend.

Aha! Tijd om een voorstel te doen.

Ik menstrueer!

Spreek niet langer over ‘ongesteld’. Voed de term ‘ongesteld’ niet langer met de associatie menstruatie en andersom: voedt het menstruerend vermogen van de vrouw niet langer met ‘niet in orde zijn’. Je bent hartstikke in orde als je menstrueert! Het is prachtig! En gezond! Vooral als je kinderen wilt ben je blij als je een normale gezonde cyclus hebt. Een op de zes stellen heeft er hulp bij nodig. Respecteer je lichaam dames! En heren, jullie ook? Het vrouwenlichaam bedoel ik hè? Jullie eigen lichaam respecteren jullie meestal prima …

Meer weten over de menstruatiecyclus?

Er is nog zoveel meer over de cyclus te weten en te ontdekken. Ik geef er lezingen en privéconsulten over. Je bent welkom.


Arianne van den Berg-Jonkers, de menstruatiecoach, ontwikkelde in 2008 de richting vrouwbewustzijn en is gespecialiseerd in de menstruatiecyclus. Haar missie: ‘Iedereen in NL bewust van de menstruatiecyclus < eind 2013’. Omdat we er veel te weinig over weten en daardoor een onjuist beeld hebben van het vrouwelijke en bijvoorbeeld onszelf niet begrijpen.

Cycluswijsheid helpt je verder, ook in het leren leven vanuit jezelf. Al sinds 2001 helpt Arianne haar cliënten op het gebied van emoties en blokkades en leert ze hen te leven vanuit zichzelf. Informeer jezelf over de voordelen voor jou, je geliefden en de wereld op www.menstruatiecoach.nl en www.013coaching.nl

Geplaatst op 4 reacties

Menstruatie, leuker kunnen we het niet maken? Of wel?

eten en drinken tijdens de menstruatieVoor de meeste vrouwen is de periode van en rond de menstruatie niet de meest prettige. Buikpijn, hoofdpijn, rugpijn en vele andere ongemakken. Ook PMS mogen we hier natuurlijk niet vergeten. Hoe kunnen we dat dan toch leuker maken, al was het maar een beetje?
Een beetje helpen kan, ga er niet aan voorbij. Beleef je menstruatiecyclus ‘mindful‘, kijk in het ‘nu’, wat heb jij nodig? Aandacht voor je zelf en je gevoel.

Aandachtig, duurzaam en bewust. Waar kun je aan denken?

Wat eet je en wat drink je?

Je voedingspatroon veranderen zal je menstruatieklachten niet laten verdwijnen. Maar enkele aanpassingen zorgen misschien wel dat je je net iets beter voelt. Vrouw: voeding en kruiden helpen tegen pijnlijke menstruatie geeft een mooi overzicht. Vermijd Cafeïne-houdende dranken, chocolade en vette voeding. Wat betreft de chocolade horen we graag nog eens van @slankechocola of dit ook geldt voor haar producten.

De overtuiging dat suikers en zoete snacks de menstruatiepijn verergeren wordt steeds groter. Misschien moeilijk te bevatten, veel vrouwen snoepen tijdens de menstruatie juist meer. Gooi nu niet meteen al je gewoonten over boord, kijk wat bij je past. Wat voelt goed om eens te minderen. Maak een paar kleine stapjes en kijk eens of het helpt. Kleine stapjes… , probeer de Kaizen methode uit.

Zouten kunnen het opgeblazen gevoel verergeren. En is er dan ook nog iets dat helpt zullen je vragen? Kruiden kunnen helpen, bijvoorbeeld gedronken als kruidenthee (Cafeïne-vrij). Sint-Janskruid en vrouwenmantel worden bijvoorbeeld vaak genoemd. Sint-Janskruid kan een positief effect op je stemming hebben. Door de hormonale schommelingen tijdens je cyclus, kun je op sommige momenten wat minder goed in je vel zitten. Vrouwenmantel heeft een bloedstelpend en samentrekkende functie. Vrouwenmantel zou tijdens je menstruatie daarom kunnen zorgen voor minder bloedverlies. Daarmee ook minder kramp en menstruatiepijn. Het hoeft niet voor jou te gelden, maar het zou kunnen helpen.

Wie in dit kader op internet op zoek gaat naar thee en kruiden komt al snel uit bij het Theekamp. Het theekamp biedt biologische en ambachtelijke producten aan, met zorg voor het milieu vervaardigd. Kleinschalig en lokaal geproduceerde bestanddelen zijn de basis voor deze producten. En bij het Theekamp weten ze ook precies wat jou kan helpen bij de menstruatie. Willeke, de wilde kruidenvinder van Theekamp stelde twee speciale vrouwenmixen samen op basis van Vrouwenmantel. De vrouwenmixen 1.0 en 2.0 zijn beiden mixen van biologische kruiden om klachten rondom de menstruatie te verlichten. Vrouwenmix 1.0 is gericht op de moeizame en slecht op gang komende menstruatie, met veel PMS en opgeblazen gevoelens. Vrouwenmix 2.0 is speciaal voor de heftige menstruatie, met veel kramp en bloedverlies.

En zelfs al zouden al die kruiden helemaal niet helpen, het helpt je wel een bewust theemomentje voor jezelf te creëren.

Is er nog meer wat jou zou kunnen helpen? Je zou bijvoorbeeld bewuster kunnen kiezen voor het menstruatieproduct dat je gebruikt. Een duurzaam product en een weloverwogen keus voor jezelf geeft je misschien een beter gevoel. Andere producten passen misschien beter bij je plannen van dat moment; vakantie, sporten of andere vormen van ontspanning. Ook kun je op deze website lezen over vrijen tijdens de menstruatie. Als je vrijt komen stofjes (hormonen) vrij. Deze stofjes geven je een blij gevoel en kunnen menstruatiepijn verminderen. Als je klaarkomt trekt je baarmoeder samen, ook dat kan de pijn verzachten.

Geplaatst op 1 reactie

Maandverbandreclame

Dagelijks is er veel reclame te zien en te horen voor maandverband en tampons. Alle vrolijkheid in die reclames wekt nog al eens ergernis op. Dus dat moest maar eens anders hebben ze bij Always gedacht. In de nieuwste reclame van Always wordt gesuggereerd dat vrouwen beter niet te dicht bij anderen kunnen gaan staan tijdens de menstruatie. Volgens Always ‘stinken’ vrouwen tijdens hun menstruatie. De oplossing volgens Always is dan ook maandverband met geurparels o.i.d. Op twitter verschenen hierover al snel de eerste berichten #alwaysreclame@elsbeth_tWitt schreef bijvoorbeeld: “‘Ze zeggen dat je tijdens je menstruatie beter niet te dicht bij anderen kunt staan.’ Wtf, wie zegt dat?!”. Vandaag reageerde ook de telegraaf met een artikel op de reclame “Mam, stink ik als ik ongesteld ben?“.

Ook op deze website geven we uitgebreide informatie over de menstruatie en verkopen we menstruatieproducten. Ook dan lopen we weleens tegen de vraag aan hoe brengen we die producten op de juiste manier aan aan de ‘vrouw’. Wij benaderen de menstruatie als positief, iets wat hoort bij jouw vrouw-zijn. De menstruatie laat zien dat je gezond en vruchtbaar bent, niets om je voor te schamen.

We proberen te informeren, maar ook met alternatieven te komen. Daarnaast zijn we ook gewoon ‘eerlijk’ over de menstruatie. En natuurlijk laten we ons ook informeren, bijvoorbeeld door @menstruaticoach.

En wat hebben wij nu geleerd van deze maandverbandreclame? Drie dingen. In de eerste plaats opnieuw dat de grote merken steeds opnieuw proberen ons producten te laten kopen. Producten die misschien eigenlijk niet doen wat ze beloven. Tampons en maandverband maken je leven niet beter. Zijn in veel situaties ook niet praktisch. Tampons en maandverband zijn niet per definitie gezond en de producten zijn zeker niet duurzaam of milieuvriendelijk. Op webvrouw verkopen wij een aantal alternatieve producten. Wij verkopen bijvoorbeeld draadloze tampons en de Softcup. Beide producten zijn prettiger bij het sporten (ook zwemmen) of bijvoorbeeld een saunabezoek. En voor wie dat wil, met deze producten kun je ook vrijen tijdens je menstruatie. Met de Divacup kun je niet vrijen (althans niet zonder deze eerst te verwijderen). Toch is de Divacup ook een goed alternatief voor maandverband of tampons. De Divacup is een menstruatiecup, die je hergebruikt. De Divacup is wel duurzaam en milieuvriendelijk!!

Door al die reclame van de ‘grote merken’ zou je deze mooie alternatieven haast vergeten. Of misschien had je er zelfs nog nooit van gehoord. Waarom is er eigenlijk zoveel reclame voor tampons en maandverband? Wegwerpartikelen koop je steeds opnieuw, er is dus simpelweg een hoop geld te verdienen. Elke vrouw menstrueert in haar leven zo’n 400 tot 450 keer en per menstruatie geeft zij daar zo’n 4 à 5 euro aan uit. Deze bedragen komen uit het artikel: De kostprijs van een vagina. Met zo’n 8 miljoen vrouwen in Nederland is dat dus een enorme hoeveelheid geld. Dan snap je opeens ook al die reclame. Deze merken willen vrouwen binden, geld verdienen en dan is er geen ruimte voor duurzaamheid of gezondheid.

De Divacup koop je voor jaren. Een investering die je zo hebt terugverdiend. En ook nog goed voor het milieu. En geloof het of niet; veel van de vrouwen die de Divacup zijn gaan gebruiken, voelen zich ook echt beter tijdens hun menstruatie. Ook geven veel vrouwen aan dat de menstruatie minder heftig en lang is, nadat zij de Divacup zijn gaan gebruiken. Een wetenschappelijke verklaring hebben we hier niet voor, je zult het zelf moeten ervaren. T.o.v. tampons absorbeert de Divacup het vocht niet, maar vangt het op. Absorptie / onttrekking bij tampongebruik haalt meer weg dan alleen het menstruatiebloed. Met de tampon verdwijnt ook ander vocht, met mogelijke verstoring van het vaginale milieu. Dergelijk verstoringen kunnen leiden tot irritaties, schimmels en andere ongemakken.

Daarmee komen we ook aan bij het tweede leerpunt. De “geurtjes”. Wat is de rol van bovengenoemde verstoringen? Een ongezonde vagina kan onfris ruiken. Voor we deze blog begonnen, dachten we nog. Belachelijk van Always. Wat schrijven wij echter zelf over de Divacup op onze site: “De divacup lekt niet en er komen ook geen vervelende geurtjes vrij.” De Telegraaf verwees in haar artikel ook al naar de website van de GGD. (zie o.a. Menstruatie en hygiëne – GGD Zeeland ). Daar staat het nog eens duidelijk uitgelegd. Het menstruatiebloed stinkt niet. Eenmaal buiten het lichaam komt het bloed in aanraking met bacteriën, waardoor geurtjes gaan ontstaan. Gebruik je dus maandverband dan moet je dat gewoon regelmatig verwisselen en er is echt helemaal niet aan de hand. Eventuele geurtje moet je natuurlijk niet gaan “verbloemen” met een andere geur. Te lang wachten met verwisselen is niet gezond, los van eventuele geurtjes. Dat geldt overigens ook voor tampons. Het is verstandig om de tampon er niet te lang in te laten zitten (niet langer dan 4 uur), omdat je dan een ontsteking van de schede kunt krijgen. Daarom is het beter om ’s nachts geen tampon te gebruiken. Ook bestaat een gering risico op TTS. Met de Divacup hoef je minder vaak te verschonen of legen in dit geval. De Divacup kan tot maximaal 10 tot 12 uur achtereen ingebracht blijven. Voor de meeste vrouwen betekent dit 2 à 3 verschoonmomenten per dag.

Ons derde leerpunt, reclame voor menstruatieproducten richt zich op jonge meiden. We zijn nu eenmaal merktrouw en daar maken de reclamemakers dankbaar gebruik van. Reclame kan op die manier ook een verkeerd en negatief beeld over de menstruatie geven. Een slecht begin. Goede voorlichting is daarom belangrijk. Wij proberen ons steentje bij te dragen. Een goede start voor je dochter(s) is bijvoorbeeld ook de Workshop Menarche. Of kijk eens op Hoera, ik ben ongesteld!, een uitnodiging om de eerste menstruatie te vieren met een ritueel.

Geplaatst op

Zo beroerd door ongesteldheid

Op de website van GospelTime verschenen in de vragenrubriek een aantal vragen van Fleur (13 jaar). Zie: Zo beroerd door ongesteldheid. Fleur stelde herkenbare vragen voor veel jonge vrouwen. Via onze website gaf Arianne van den Berg-Jonkers een uitgebreide reactie op de vragen van Fleur.


Buikpijn door menstruatieHallo jonge vrouw,

Vervelend dat je zoveel last van je menstruatie hebt. Ik weet het nog van mezelf, toen ik een puber was… Dat is nu al even geleden :-). Toen wist ik bijna niets over de menstruatiecyclus, besef ik nu.

Menstruatie is onderdeel van een cyclus, jouw cyclus. Je kent de cyclus uit de natuur: de seizoenen.

De menstruatiedagen kun je vergelijken met de winter. Dat is waarom veel vrouwen het koud hebben tijdens hun menstruatie: jouw ‘sapstroom’ gaat, net als bij een boom in de winter, niet naar buiten toe richting de blaadjes ofwel je huid of tenen, maar richting je kern, de wortels.

Als je begrijpt dat je tijdens die dagen niet op de buitenwereld gericht bent, maar naar binnen, naar jouw kern, kun je misschien anders naar jezelf, je pijn en je gevoelens of gedrag gaan kijken.

Tijdens je menstruatiedagen is je intuïtie heel sterk, veel vrouwen krijgen dan de beste ideeën en ingevingen. Daarnaast geven deze dagen dus heel veel inzicht in hoe het met je gaat. Om daarachter te komen kun je je gevoelens en gedachten observeren. En bijvoorbeeld een dagboek bijhouden. Dat kan tijdens je gehele cyclus, doe het vooral tijdens je menstruatiedagen. Als je buikpijn hebt tijdens je menstruatie: kun je die pijn (voor jezelf) omschrijven? Bij mij voelde het op een bepaald moment als rouw.

Je menstruatiedagen zijn gouden dagen. Neem de tijd voor jezelf. Gebruik die dagen, kies zelf welke het best voor jou uitkomen, om echt lekker tijd en aandacht aan jezelf te besteden. Uitgaan of met veel mensen afspreken, ‘buitenkant’-dingen, passen meer bij het zomerseizoen (rond je eisprong, ca. 14 dagen na de 1e dag van je menstruatie).

Voor menstruatiepijn hoef je echt niet  aan de pil. Ik heb hem jaren geslikt (als anticonceptie en tegen acne) tot ik merkte dat ik mezelf helemaal niet meer was. Iedereen maakt haar eigen keuzes, je kunt alleen zelf beslissen wat in jouw leven past.

Als je dit een paar cycli hebt gedaan, echte aandacht en tijd voor jezelf genomen, ben ik benieuwd hoe het met je menstruatiepijn gaat, of je die nog hebt. Leuk als je het me laat weten. Mail of bel gerust met verdere vragen over de cyclus arianne@013coaching.nl. Op www.013coaching.nl vind je meer informatie over de cyclus. Onder andere een tekst over ‘ongesteld’ op www.013coaching.nl/ongesteld.

:heart:-lijke groet, Arianne


Arianne van den Berg-Jonkers, menstruatiecoach en cyclusdeskundige, leert vrouwen hoe ze hun kracht kunnen aanboren. Dit werkt door in henzelf, hun relatie(s) en daarmee in de samenleving en wereld. Met als resultaat meer balans tussen het vrouwelijke en het mannelijke. www.menstruatiecoach.nl

Geplaatst op 5 reacties

Menstruatiecups, 4 voordelen die je moet weten

DivacupVia Webvrouw.nl ontving ik een paar maanden geleden mijn herbruikbare menstruatiecup. In deze blog deel ik de 4 voordelen die je moet weten over menstruatiecups.

Menstruatiecup?

Een nieuwe ontdekking voor mij, waarover een aanwezige mij tijdens een lezing tipte. Tot dan toe had ik altijd tampons en maandverband gebruikt. En die gebruik ik voortaan noooooit meer! Echt zo’n verademing, de menstruatiecup.

Voordeel 1: Geen tampons meer inbrengen, voelen zitten of verwijderen

En dat is prettig. Heb je wel eens een droge tampon ingebracht? Ja, net zo onprettig en droog als het klinkt.

Ken je het gevoel van een zware volle tampon? Anders kun je het je vast wel voorstellen … Stel je dan voor zo’n extra large tampon, die de meeste moeders moeten gebruiken om een paar uur vooruit te kunnen, helemaal volgezogen voor. Met wat bloedstolseltjes waardoor het nog glibberiger wordt. Voelt als een zwaarlijvige op een veelgebruikte trampoline….

Die volle tampon moet er uit. … Trek maar aan het touwtje, dan zwiebert dat ding tegen de bril aan, kun je die ook nog eens schoonmaken. Dan nog in zo’n zakje, voor je hem in het emmertje kunt doen. Door de wc spoelen doet hopelijk echt niemand, dat is heel slecht. Smerig voor de rioolmensen en gênant voor jezelf als het riool bij je huis verstopt zit.

Voordeel 2: Niet het bloed uit je voelen lekken zoals wanneer je maandverband gebruikt

Of de schrik bij een bloedstolseltje. “Kan mijn tampon of maandverband nog een uurtje mee of toch alvast verversen?” hoef ik me niet meer af te vragen. Wat een opluchting. Ik ben voortaan heel ontspannen aan het menstrueren qua dat aspect.

Voordeel 3: Een menstruatiecup kan tot wel 8u blijven zitten

Dat betekent voor mij op de meeste dagen dat ik hem na het opstaan en voor het slapen gaan even te voorschijn haal en schoon weer verstop. Je merkt zelf of het vaker nodig is.

Voordeel 4: Nooit meer “O nee, vergeten tampons te kopen!”

Mijn DivaCup ligt in het mooie bijgeleverde zakje in mijn lade in de badkamer. Eenmalige aanschaf. Scheelt heel veel in de kosten (voordeel 5) en qua afvalberg (voordeel 6). Die ik me ook niet wil voorstellen. En er zijn nog meer voordelen, want dit is bij normaal dagelijkse praktijk. Stel je voor dat je wilt of moet zwemmen of naar de sauna wilt. Geen enkel probleem met een menstruatiecup en onzichtbaar voor iedereen dat jij menstrueert (als je dat belangrijk vindt).

Conclusie

Ik voel me echt een diva! Door de DivaCup te gebruiken voel ik me vrouwelijker, ik draag vaker jurkjes en rokjes dan toen ik tampons of maandverband gebruikte.

Ik ben heel benieuwd hoe een menstruatiecup jou bevalt.

Gebruik jij al een menstruatiecup? Wat maakt jou fan?


Arianne van den Berg-Jonkers, menstruatiecoach en cyclusdeskundige, leert vrouwen hoe ze hun kracht kunnen aanboren. Dit werkt door in henzelf, hun relatie(s) en daarmee in de samenleving en wereld. Met als resultaat meer balans tussen het vrouwelijke en het mannelijke.

Geplaatst op

De Divacup verovert de wereld!

Wie het nog niet weet. De Divacup is een menstruatiecup. Een milieuvriendelijk en bewust alternatief voor tampons of maandverband. Webvrouw verkoopt al jarenlang Divacup, dit in intensieve samenwerking met Diva International Inc. uit Canada. Op de markt verschijnen steeds meer andere merken menstruatiecups. Een mooie ontwikkeling in het kader van bewustwording. Webvrouw blijft uitsluitend de Divacup verkopen. De Divacup is enige menstruatiecup met een ISO 13485:2003 certificaat. Deze internationaal erkende certificering waarborgt de veiligheid van dit product. De Canadese, Amerikaanse en Australische gezondheidsinstanties hebben de Divacup dan ook goedgekeurd als medische product. De Divacup bevat geen schadelijke stoffen.

In Canada doet Diva International Inc. veel meer dan alleen de Divacup verkopen. Via samenwerkingen zetten zij zich actief in voor vrouwen. De missie gaat verder dan goede zorg tijdens de menstruatie. Diva wil vrouwen bewust maken goed voor zichzelf te zorgen, met oog voor de omgeving. Diva International Inc. investeert kennis, tijd en middelen in de gemeenschap en internationale organisaties die de gezondheidszorg, empowerment en onderwijs aan vrouwen en kinderen over de hele wereld aanbieden.

In Canada is de Divacup niet meer weg te denken. Steeds meer vrouwen sluiten zich aan. Onlangs zette ook de Canadese zwemster Julia Wilkinson zich actief in voor de Divacup. Julia Wilkinson is enorm populair in Canada en won een gouden medaille tijdens de laatste olympische spelen. Zij zei over de Divacup: “Ik was altijd al nieuwsgierig naar de Divacup. Nu heb ik het eindelijk zelf geprobeerd. Het beviel mij zo goed, dat ik vanaf niks anders meer wil. Als zwemster is de Divacup voor mij veel betrouwbaarder dan tampons. Zwemmen met de Divacup voelt ook comfortabel. Ook tijdens mijn menstruatie moet ik gewoon trainen. Nu kan ik dat doen zonder mij zorgen te maken of mij te moeten inhouden”.

Divacup gaat ook de ‘Big Apple’ veroveren. Op Times Square in New York (Broadway, tussen 44th en 45th Street) is een enorm billboard geplaatst. New York heeft er een attractie bij dus.

Niet alleen aan de overkant van de oceaan gebeuren leuke dingen. In Nederland is de Divacup ook niet onbesproken gebleven.

Francine Oomen schrijfster van de jeugdboekenserie “Hoe overleef ik” (afgekort HOI-serie) ging in “Hoe overleef ik mijn ongesteldheid?” uitgebreid in op de Divacup. Ze deelde haar persoonlijke ervaring en schreef: “Mijn dochter Lotte en ik gebruiken de Divacup nu al een aantal jaar en we zijn er ontzettend tevreden over. In het begin was het wel een beetje wennen en soms deed het ook wat zeer. Maar je moet gewoon even doorzetten, want het gaat over! Nu merken we er niks meer van. Ik koop nooit meer tampons en maandverband, hoogstens 1 doosje Natracare-inlegkruisjes per maand. Vooral voor ’s nachts vind ik het ideaal! Leve de Divacup!”

Ook Mascha Feoktistova (@maschaa) schreef over de Divacup. Mascha schrijft een Nederlandstalige beautyblog. Dagelijks plaatst zij meerdere beauty artikelen op Beautygloss. Alles omtrent make-up, haar, verzorging en meer komt aan bod. Ook plaatst zij elke zaterdag een filmpje online. Niet voor niets werd zijn ondanks nog genoemd in het rijtje met Nederlands bekendste vloggers. Over de Divacup schreef Mascha niet alleen een artikel, ook zij deelde haar persoonlijke ervaring. Mascha schreef: “De Divacup is dus een product dat je hergebruikt. Geweldig voor de natuur, veilig voor je lichaam en je kan hem veel langer in laten zitten dan een tampon. Ik ben al jaren fan!”. Lees de complete blog; De divacup – voor tijdens je menstruatie. Kijk ook eens naar het groot aantal, vooral ook enthousiaste, reacties dat deze blog kreeg.

Tot slot nog een reactie van Arianne van den Berg-Jonkers (menstruatie)cyclusdeskundige (@menstruaticoach): “Wat een uitvinding, de Divacup! Ik ben me bewust van mijn menstruatie zonder dat ik steeds voel dat ik bloed ‘verlies’. Makkelijk dat de Divacup (op de meeste dagen) maar 2 a 3 keer per dag hoeft te worden geleegd. Heel cool dat je het aantal ml. bloed in de Divacup kunt aflezen.” Zie ook: http://www.menstruatiecoach.nl/.

Wat hebben al die positieve reacties dan gebracht. Goed nieuws! Er lijkt zelfs sprake van een echte trendbreuk. Sinds Webvrouw begon met de verkoop van Divacups (2004) werd altijd het meest van type 2 verkocht. De afgelopen maand is dat veranderd, via onze webshop werden (veel) meer Divacup type 1 besteld dan type 2. Type 1 is voor vrouwen onder de 30, die niet vaginaal bevallen zijn. De groep vrouwen die kiest voor de alternatieve oplossing van de Divacup is dus aan het verjongen. Goed om te merken dat ook jonge vrouwen steeds bewuster gaan kiezen, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor de toekomst.

Uit de reacties blijkt niet, dat ook voor de Divacup wordt gekozen uit financiële overwegingen. Ook dat zou een reden kunnen zijn. Door een Divacup te gebruiken in plaats van tampons of maandverband, kun je jaarlijks veel geld besparen. Ook dat lijkt mooi meegenomen in deze ‘crisisperiode’.

Geplaatst op

10 jarig jublieum Endometroise stichting

Eind 2012 bestaat de Endometriose Stichting alweer 10 jaar. Een 10 jarig jubileum waarin de stichting terugkijkt naar jaren waarin ze samen heel veel hebben bereikt.

Samen met lotgenoten, vrijwilligers en nauw betrokkenen willen ze dit 10 jarig jubileum niet ongemerkt voorbij laten gaan en de gezamenlijke successen vieren in de vorm van een symposium op zaterdag 6 oktober 2012 in het Museon te Den Haag.

Het belooft een mooie informatieve dag te worden in een bijzondere omgeving op een steenworp afstand van het strand. Na de opening zal de dag worden begeleid door dagvoorzitter Annemiek Nap, gynaecoloog Rijnstate. Voor het middagprogramma zullen de uitgenodigde sprekers onderwerpen verzorgen die velen van ons raken:

Aanmelden via www.endometriose.nl/jubileum