… de manier om zaken structureel te veranderen
De tijd van allerlei goede voornemens. Van werken aan je gezondheid tot aardiger zijn voor je medemens. Ondanks alle goede bedoelingen komt van veel van deze voornemens na een paar maanden weinig terecht. Hoe komt dat nu?
Gedrag
Gedrag is hardnekkig omdat we voor een groot gedeelte door onze onbewuste overtuigingen gestuurd worden. Het ‘probleem’ is dat we de buitenwereld willen veranderen in de verwachting, dat we daarmee ook ‘van binnen’ veranderen. Maar dit proces verloopt andersom. Hoe meer we van binnen veranderen, en connectie krijgt met wie we werkelijk zijn; hoe makkelijker de dingen die we in de buitenwereld anders zou willen zien, mee veranderen.
Bewust roken
Het sleutelwoord is bewustzijn. Bijvoorbeeld ‘stoppen met roken’. Met heel veel wilskracht kan dat natuurlijk best eens lukken. Maar als dat al lukt, blijf je jouw hele leven denken dat je roken lekker vindt en dat als je één sigaret rookt je weer verslaafd bent. Maar als je begint met iedere sigaret heel bewust te roken, zul je snel merken dat je niet eens één sigaret volledig op kunt roken en dat ze helemaal niet zo lekker zijn. Waarschijnlijk dat er maar drie van de twintig die je er nu rookt, voor een halve sigaret lekker zijn. Vervolgens kijk je bij iedere sigaret bewust welke behoefte je hiermee denkt te vervullen. Als je dit twee weken voorafgaand aan de datum, die je nu bepaalt om te stoppen, doet zul je in veel gevallen merken, dat je vrij gemakkelijk kunt stoppen. Omdat je de illusie achter het roken doorziet. Namelijk dat het lekker is en dat het je ‘iets oplevert’.
Bewust eten
Met eten geldt hetzelfde principe. Alleen begint dit nog een stap eerder, namelijk bewust boodschappen doen. En vervolgens eerst één maaltijd, bij voorkeur het ontbijt, heel bewust gaan eten. Zowel qua keuze als de manier waarop je eet, proeft en smaakt wat er in je mond komt in plaats van dit snel even tijdens het kijken van het nieuws naar binnen te proppen. Zo zal je bewustzijn over wat- en wanneer je eet langzaam groeien en op een dag zul je moeiteloos overstappen op compleet gezonde voeding. Niet omdat je het ‘moet’ van jezelf of van ‘een ander’, maar omdat je zelf graag het wilt.
Ik kan zo nog een aantal zaken noemen, maar dan wordt deze tekst te lang. Als je meer wilt weten over hoe je ’bewuster’ kunt worden, en zo je buitenwereld kan ‘veranderen’, mag je altijd contact opnemen. Ik zal je dan per skype kosteloos op het goede spoor zetten, als je dat wilt.
Veel succes bij datgene wat je wil veranderen,
Peter Verbeek
p.s. Aardiger zijn voor je medemens begint overigens met aardiger zijn voor jezelf 🙂
Peter Verbeek combineert coaching en beweging. Als ondernemerscoach merkte hij dat coaching effectief is, maar dat als dit gecombineerd werd met een fysieke inspanning, het effect nog veel beter was en sneller bereikt kon worden. Ook voeding wordt bij zijn coaching betrokken. Kortom een holistische aanpak die zeker tot duurzaam resultaat zal leiden. http://www.peter-verbeek.nl/peter-verbeek/
