Seksualiteit en libido tijdens de overgang

seksualiteit en overgangTijdens de verschillende fases van de overgang, kan een vrouw ervaren dat ze minder zin in seks heeft, libidoverlies.
Libidoverlies is een veel gehoorde klacht in mijn vrouwenpraktijk, de ervaring laat zien dat er verschillende oorzaken kunnen zijn die het libidoverlies veroorzaken. Het is erg belangrijk om achter de juiste oorzaak te komen, pas dan kun je gericht kijken naar een oplossing. Mannelijke geslachtshormonen zorgen voor seksuele opwinding en libido, van nature zijn deze (natuurlijk!) meer in mannen aanwezig dan in vrouwen. Dat geeft direct een verklaring waarom er zoveel verschil kan zitten in het libido van mannen en vrouwen. Er is hier al veel over geschreven!
Wanneer een vrouw te maken krijgt met de overgang verandert er erg veel in haar lichaam, soms lijkt het een hormonale rollercoaster, soms ebt alles rustig door. Hoe een vrouw de overgang beleeft bepaald in belangrijke mate de zin in seks. Vrijen tijdens en na de overgang kan prima en kan heel bevredigend zijn.

Graag wil ik de oorzaken van een verminderd libido bespreken met bijbehorende adviezen, echter geen vrouw is gelijk.

Aantal oorzaken libidoverlies tijdens de overgang:

Vermoeidheid en slecht slapen

Advies: zorg voor voldoende rust en ontspanning, zorg ervoor dat de slaapkamer gebruikt wordt om te slapen of voor het hebben van seks. Behandeling van de opvliegers, nachtelijk transpireren en slecht slapen. Neem de tijd voor elkaar, plan een avondje of middag voor jullie samen, een langer voorspel kan zorgen voor zin in seks en brengt intimiteit.

Zelfbeeld tijdens de overgang

Advies: ‘count your blessings’ en zie jouw kwaliteiten, verwen jezelf met leuke dingen, neem de tijd voor jezelf om dichterbij jezelf te komen, te weten wat je nodig hebt, jezelf te accepteren. Laat je partner weten hoe jij erover denkt, hij/zij kan heel goed jouw positieve eigenschappen benoemen en vooral ook waarderen!

Droge / pijnlijke vagina

Advies: Het eerste advies is, seks op recept! Door het regelmatig hebben van seks, blijft je vagina zowel in- als uitwendig in goede conditie. Een goed glijmiddel kan ontspannen en bevochtigen, het verhoogt het plezier, bij last van een droge vagina zijn er prima producten zoals Hyalofemme® en Premenoduo®, deze zorgen ervoor dat de balans herstelt in en rondom de vagina, deze producten zijn hormoon-vrij. Bij ernstige klachten is het verstandig om met de huisarts te kijken naar een vaginale oestrogeen crème bijvoorbeeld Synapause®.

Totaal geen zin in seks!

Advies: Als hormonen een dusdanige rol spelen is het goed hierover met je huisarts of een overgangsdeskundige te praten, zij kan jou helpen de oorzaken in kaart te brengen en eventueel samen met je partner kijken naar praktische oplossingen. Zo bestaat er sinds kort een neusspray (Tefina®) en is er een pleister (Intrinsa®) met Testosteron die het libido bij vrouwen bevorderen wanneer sprake is van een androgeen-deficiëntie, hiervoor is nader onderzoek en recept nodig via de huisarts of gynaecoloog, laat je altijd goed informeren over de mogelijke bijwerkingen.

Het natuurlijk product MACA, poeder van de Peruaanse wortel werkt libido verhogend bij vrouwen tijdens de overgang. MACA geeft meer energie en kan overgangsklachten verminderen. Laat je adviseren over de werking en dosering van dit product.

Er zijn nog meer tips die naar een bevredigend seksleven kunnen lijden. Genieten van seks doet wonderen voor je humeur, er komen ‘hormoonstofjes’ vrij die je gelukkig en blij maken, ontspannen en ontstressen, tevens wordt er beweerd dat je er jonger bij blijft. Dus wat let je, bepreek je problemen met je partner, kom je er samen niet uit consulteer dan je huisarts of maak een afspraak bij de Verpleegkundig Overgangsconsulente, een consult wordt vaak geheel of gedeeltelijk vergoed kijk op de website: www.overgangsconsulente.com


Door: Desire Huysmans, verpleegkundig Overgangscoach. Zij  behandelt adviseert en coacht vrouwen met overgangsklachten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *