Stress-incontinentie is urineverlies als gevolg van lichamelijke activiteiten. Vaak in combinatie met verzakking. Lichamelijke activiteiten als lachen, hoesten, niezen, maar ook tillen, sporten en vrijen, zorgen voor en kortstondige druk in de buik. De druk werkt door op de (verzwakte) bekkenbodemspieren en de (verzakte) urinebuis. Door de druk kan dan een scheutje urine uit de urinebuis geperst worden. Stress-incontinentie wordt ook wel inspanningsincontinentie genoemd.

Training van de bekkenbodemspieren

Met oefeningen zijn de bekkenbodemspieren te trainen en zo sterker te maken. Sterkere bekkenbodemspieren kunnen problemen verminderen of verhelpen. Veel van die oefeningen kun je thuis doen, maar er is ook begeleiding van een bekkenfysiotherapeut nodig.